*화가 난다면 호흡에 집중하라

화가 난다면 호흡에 집중하라

 

만약 지금 화가 나는 일이 있다면

머리로 그 상황을 분석하려 들지 마세요.

대신 호흡에 집중하세요.

이 방법이 훨씬 간단하고 효과적입니다.

 

잠시만 생각을 멈추고

호흡에 온 마음을 집중합니다.

심호흡을 하면 마음이 평온해져서

현재 상황을 더욱 잘 판단할 수 있습니다.

 

바르게 숨 쉬는 습관을 들이는 것은

아무리 강조해도 지나침이 없습니다.

 

제대로 숨 쉬는 습관만 들여도

행복에 이를 수 있습니다.

 

一指 이승현

 

 

 

*깨달음은 상식이다

결국 깨달음이란

아주 평범한 것입니다.

특별한 누군가에게만

주어지는 것이 아니라,

인간이라면 누구나 갖고 있는

상식과 같습니다.

깨달음은 단순한 선택입니다.

나는 물론 내 주변의 사람들이

모두 이로운 선택을 하는 것.

깨달음은 누구나 갖고 있습니다.

선택하고 행동하면 됩니다.

 

from 一指 이승헌