333호흡법

일반인들은 한 걸음     내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,   호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다.   세 걸음 가는 동안 들이쉬고,   세 걸음 가는 동안 숨을 멈추고,   세 걸음 가는 동안 내쉽니다.   물론 4-4-4, 5-5-5도 가능합니다.   이렇게 호흡하면 일반 호흡보다 5~6배의   산소량이 몸에 들어오니 숨이 찰 수가 없어요.   숨이 차서 헐떡거리는 것은   곧 몸에 산소가   부족하다는 반응이지요.