화가 난다면 호흡에 집중하라
화가 난다면 호흡에 집중하라 만약 지금 화가 나는 일이 있다면 머리로 그 상황을 분석하려 들지 마세요. 대신 호흡에 집중하세요. 이 방법이 훨씬 간단하고 효과적입니다. 잠시만 생각을 멈추고 호흡에 온 마음을 집중합니다. 심호흡을 하면 마음이 평온해져서 현재 상황을 더욱 잘 판단할 수 있습니다. 바르게 숨 쉬는 습관을 들이는 것은 아무리 강조해도 지나침이 없습니다. 제대로 숨 쉬는 습관만 들여도 행복에 이를 수 있습니다. 一指 이승현
